L’introduzione dell’acqua nel nostro organismo è indispensabile per la vita dato che il corpo umano è fatto per la maggior parte di acqua (90% il neonato, 65% l’anziano): basti pensare che il digiuno idrico non può essere protratto per oltre due giorni.
L’acqua, come le vitamine e i minerali, è considerata un costituente non energetico dell’alimentazione, in quanto non apporta calorie, ma ha un’importanza fondamentale in tutte le reazioni chimiche che si svolgono all’interno del nostro organismo. Tra l’altro:
- permette la diffusione dell’ossigeno dell’anidride carbonica;
- è importante nella distribuzione uniforme del calore e nella sua eliminazione attraverso l’evaporazione;
- permette il movimento delle sostanze vitali attraverso il corpo;
- serve da cuscinetto protettivo per il cervello e il midollo spinale.
Il nostro corpo non può sopportare, senza gravi disturbi, perdite di acqua superiori al 10%: imporsi di bere con regolarità molta acqua ogni giorno, è sicuramente utile… soprattutto per chi pratica sport!
Gli sportivi, infatti, possono perdere con il sudore enormi quantità di liquidi, che, affidandosi al solo senso della sete, difficilmente potrebbero reintegrare completamente.
Fai il test per scoprire, divertendoti, se ti idrati abbastanza bevendo la giusta quantità di acqua ogni giorno!
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Le informazioni sui benefici dell’acqua sono liberamente tratte da qui
This entry was posted on Lunedì, Giugno 9th, 2008 at 07:54 and is filed under Avvisi, Wellness, Test. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
