Il Tai Chi è una pluricentenaria disciplina psicofisica cinese nata come arte marziale e basata sulla filosofia taoista e su tecniche respiratorie in modo da integrare movimenti fluidi, lenti e quasi danzati con l’autodifesa e la meditazione yogica.
Ginnastica dolce, pratica spirituale e arte marziale vengono di volta in volta evidenziati a seconda delle preferenze dei maestri, sempre però con lo scopo di integrare la mente e il corpo in ogni movimento, attraverso la respirazione, la concentrazione mentale e visiva e il rilassamento dinamico.
I PRINCIPI BASE DEL TAI-CHI
- Rilassamento: tentare di applicare solo lo sforzo necessario per ogni movimento o compito, conservando l’energia e mantenendo le forze.
- Separazione di Yin e Yang cioè gli opposti in natura ad esempio sforzo/rilassamento, velocità/lentezza e così via.
- Flessibilità del giro vita, essenziale per connettere la parte superiore e la parte inferiore del corpo.
- Schiena eretta: tenere il corpo perpendicolare al terreno per raggiungere equilibrio, rilassamento ed energia ottimale.
BENESSERE E TAI-CHI
- Miglioramento dell’umore e nella gestione dello stress
- Contenimento del peso corporeo
- Irrobustimento delle ossa
- Salubre esercizio cardiovascolare
- Diminuzione dei livelli dell’ormone dello stress
- Miglioramento delle funzioni respiratorie e immunitarie
This entry was posted on Lunedì, Giugno 23rd, 2008 at 08:08 and is filed under Balance, Yoga, Wellness, Consigli. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.
