Energy rimarrà chiusa per le consuete vacanze estive dal 9 al 31 Agosto.

Tutto lo staff di Energy vi augura tentissimi momenti di relax e divertimento ovunque voi abbiate deciso di passare le vostre ferie.
Ci rivediamo il 1° Settembre più carichi che mai di energie positive.

Buone Vacanze a tutti voi,
Paola

Vi aspettiamo numerosi!

Energy Balance da oggi è anche Personal Trainer a domicilio: quando non hai voglia di uscire, quando preferisci allenarti a casa nella tua palestra, quando hai delle esigenze specifiche che incidono sul tuo modo di tenerti in forma… in tutti questi casi, e in molti altri, saremo noi a raggiungerti per fare in modo che tu possa seguire un programma di allenamento completamente personalizzato sulle tue esigenze!

Ti aspettiamo!

Costi “Personal Trainer”

Iscrizione a Energy 70 euro

Lezione singola per NON iscritti 60 euro
Lezione singola per iscritti 50 euro

Pacchetto 6 lezioni 300 euro
Pacchetto 11 lezioni 500 euro
Pacchetto 16 lezioni 700 euro
Pacchetto 25 lezioni 1000 euro

Per prenotazioni e informazioni:
[t] 06 30884303
[m] 335 8032993
[m] info@energyroma.com

Energy organizza per venerdì 25 e sabato 26 aprile 2008 le prime Energyadi del quartiere Olgiata presso il centro commerciale in Via A.G. Bragaglia (clicca qui per vedere la mappa).

Due giorni di sport per provare insieme a Paola, Giampi, Francy & Lucia le discipline di Energy Footway ed Energy Balance.

Trovi qui tutti i dettagli per partecipare.

Ti aspettiamo!

Energy organizza per venerdì 25 e sabato 26 aprile 2008 le prime Energyadi del quartiere Olgiata presso il centro commerciale in Via A.G. Bragaglia (clicca qui per vedere la mappa).

Due giorni di sport per provare insieme a Paola, Giampi, Francy & Lucia le discipline di Energy Footway ed Energy Balance.

“Due giorni di Energia pura: un modo simpatico e coinvolgente per trascorrere insieme del tempo praticando sport, nonché pensando al benessere fisico e mentale!
La giusta sfida personale da affrontare quasi a fine anno, dopo essersi allenati in modo giusto e costante, l’occasione per socializzare, conoscere altre persone, e nuove discipline Energy che magari non avevate avuto modo di provare!
Sinergy, Tonoficazione, Pilates, Tai Yoga!
Iscriviti e scegli gli orari e le tue lezioni preferite, tentando la sfida che ti lancia ENERGY di praticare 12 ore di classi in due giorni!” Paola

Prenota le lezioni entro il 20 aprile scaricando questo coupon, compilandolo e riconsegnandolo presso il centro Energy:

Clicca sull’immagine per visualizzare meglio il coupon (o scarica qui il coupon delle Energyadi in pdf), in alternativa invia una mail a info@energyroma.com o un SMS al 335 8032993

Vi aspettiamo numerosi: abbigliamento comodo, tappetino obbligatorio, 24 ore di preavviso in caso ci ripensiate!

Il metodo Pilates è stato sviluppato nel 1920 dal famoso allenatore Joseph Pilates. Si tratta di un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, sul potenziamento del corpo in generale (agisce sulla muscolatura responsabile di una corretta postura), senza creare un eccesso di massa muscolare.

Il Pilates è considerato una disciplina che armonizza corpo, mente e spirito dato che l’attenzione, la ripetizione dei movimenti, lo sforzo concentrato su determinate fasce muscolari e sulla respirazione, coinvolgono la forza di volontà dell’individuo e permettono di imparare a riconoscere i segnali che l’organismo invia, a correggere gli eventuali errori e a modificare la postura, portando benefici durante tutto l’arco della giornata.

I PRINCIPI DEL PILATES

• Concentrazione: è la nostra mente a guidare il corpo durante l’esercizio fisico, bisogna fare attenzione al modo in cui si fa ogni singolo movimento e a come rispondono i propri muscoli.
• Controllo: non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, in relazione alla posizione della testa e degli arti.
• Stabilizzazione del baricentro: attraverso esercizi particolari applicati nella regione addominale, lombare e dorsale si esegue la stabilizzazione, dunque tutti i movimenti dal centro si irradiano verso le estremità.
• Fluidità dei movimenti: è necessario sviluppare fluidità e controllo nei movimenti per ottenere l’armonia in modo che ci sia una buona dinamica energetica in tutti gli esercizi ma con efficienza e controllo.
• Precisione: l’esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo migliora il bilanciamento del tono muscolare dato che trascurare i particolari significa perdere il valore intrinseco dell’esercizio.
• Respirazione: la respirazione deve essere coordinata con i movimenti, fluida e completa poiché utilizzando inspirazioni ed espirazioni ampie e intere il corpo si ossigena rivitalizzandosi ed energizzandosi.

I BENEFICI DEL PILATES

• Migliora la forza e il tono muscolare senza aumentare troppo la massa
• Migliora la mobilità delle articolazioni e aumenta la flessibilità
• Contribuisce a dare sicurezza e a diminuire lo stress
• Diminuisce l’incidenza del mal di schiena
• Migliora la fluidità dei movimenti
• Rende il ventre piatto
• Migliora la postura

Per informazioni riguardo le lezioni di Pilates presso Energy Balance mandate una e-mail a info@energyroma.com

Fonte: liberamente tratto da Pilates & Stretching Journal by CigraLife

Vi piacerebbe dare il vostro punto di vista su Energy?

Oltre a inserire i vostri commenti alle singole “notizie” vi incitiamo a inviare foto, brevi video fatti con i vostri cellulari o brevi “articoli” inerenti il fitness e lo sport in generale a info@energyroma.com che poi noi provvederemo a inserire in questo spazio.

Grazie a tutti sin da ora, sappiamo già che parteciperete con entusiasmo ancora una volta!

Il Calmocchi è un cuscinetto per occhi aromaterapeutico (peso 300 gr. circa) in fodera di seta lavabile con elastico. Potete scegliere il calmaocchi in una delle due versioni disponibili:

1) quello giallo, contenente semi di lino e fiori di camomilla, ha proprietà antinfiammatorie, rilassanti e antistress
2) quello azzurro, contenente semi di lino e lavanda agisce come calmante per i nervi, contro insonnia e lenisce l’emicrania

Benessere assicurato!

Prezzo: euro 20,00 (IVA ed eventuali spese di spedizione escluse)

Per informazioni info@energyroma.com

Sacca porta-tappetino in cotone grezzo di colore ecrù (dimensioni 67×20 cm) con tracolla in nylon grigio. Può contenere tappetini standard o special grip.

Prezzo: euro 30,00 (IVA ed eventuali spese di spedizione escluse)

Per informazioni info@energyroma.com

Benvenuti nelle news di Energy, lo spazio ufficiale per le news del centro fitness Energy del quartiere Olgiata di Roma.

Queste pagine racconteranno l’attività di Energy (e dei suoi istruttori) ai suoi iscritti, ma anche a tutti gli appassionati del Fitness e del Wellness.
Con Le news di Energy, il nostro centro fitness ha ultimato il restyling iniziato lo scorso anno che ha visto, in ordine più o meno cronologico:

- la ristrutturazione di Energy Footway centro fitness in Via A.G. Bragaglia, 27/i, in cui sono già attive le lezioni di Sinergy, l’originale programma aerobico su treadmill creato da Energy.

- la creazione di Energy Balance, il nuovo centro interamente dedicato al benessere della mente attraverso le lezioni di Yoga, Gravity e Pilates.

- l’ideazione di lezioni “mirate” nate per rispondere alle particolari esigenze di alcuni iscritti di Energy: Pre-maman, Teen-ager, Over-age e Over weight.

Inoltre, Energy ha rinnovato la sua immagine attraverso il suo nuovo marchio e il suo sito www.energyroma.com più immediato, diretto e semplice da consultare.

Insomma… useremo Le news di Energy per raccontarvi tutto ciò che ci sarà possibile raccontare del nostro centro fitness: le lezioni, i nostri istruttori, gli eventi, le novità, e le comunicazioni varie… ma anche per confrontarci su notizie, curiosità, mode e trend direttamente dal mondo del Fitness e del Wellness.

Quello che mi piace sempre ricordare è che “Il fitness è uno stile di vita, è il modo per trovare l’armonia del corpo e della mente nel rispetto del nostro organismo: mens sana in corpore sano… e viceversa!”

Ma se siete già iscritti ai corsi di Energy Footway o Energy Balance… questo lo sapete già!

Paola Caruana - Energy Trainer

Per intervenire sulle news di Energy è sufficiente lasciare un vostro commento ai post. Se avete bisogno invece di parlare con noi in “privato” andate sulla pagina “Contatti” e riempite gli spazi richiesti…

Se amate i mezzi un po’ più tradizionali, come il telefono, o aveste bisogno di contattare uno dei nostri consulenti, allora aprite la pagina “Contatti” dal nostro sito ufficiale.

Un caloroso saluto a tutti voi e a presto

Paola Caruana - Energy trainer